טאקו מהיר ובריא ב-30 דקות – השפעה מינימלית על רמת הסוכר

מאת: ד"ר קייסי מינס

מרכיבים:

• מילוי צמחוני: פטריות, אגוזי מלך, טמארי, כמון, אבקת שום, פלפל צ'יפוטלה.
• מילוי בשרי: בקר טחון (70-80% רזה), אבקת צ'ילי, מלח, כמון, אורגנו, אבקת שום, אבקת בצל, רוטב עגבניות.
• רוטב: קשיו וסלסה.
• תוספות: כרוב סגול ולבן, אבוקדו, פרוסות ליים.

שלבי הכנה:

1. טוחנים במעבד מזון את מרכיבי המילוי הצמחוני.
2. מבשלים את הבקר ומתבלים.
3. מערבבים קשיו וסלסה לרוטב.
4. מרכיבים את הטאקו עם המילוי והתוספות.

למקור לחץ כאן